Tagung
Antistress - Seminar
Tagung
Stress hast Du nicht. Stress machst Du Dir selbst!
Kleines Frühstück - Vortrag zum Thema Stress - Kleiner Spaziergang mit Übungen - Selbstherstellung eines Smoothies – Entspannungsübungen
Dauer: 4,5 Stunden
Sind wir gestresst, gerät der Umgang mit uns selbst und unserem Gegenüber zum Drahtseilakt. Auf diesem Seminar lernen Sie Wege und Tipps, um besser damit umzugehen.
Ob beruflich oder privat, Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden.
Heutzutage strömen in jeder Sekunde eine Fülle von Informationen auf uns ein, Entscheidungen sind zu treffen und Gespräche zu führen. Sind wir gestresst, gerät der Umgang mit uns selbst und unserem Gegenüber zum Drahtseilakt.
Inhalt: Entstehung von Stress; Die persönlichen Stressmuster; Die Bedeutung der eigenen Einstellung; Wie gehe ich mit Stress um? Entspannungsmethoden; Welche Rolle spielt die Ernährung? Körperübungen für den Umgang mit Stress;
In diesem Seminar wird den Teilnehmern vermittelt, woher Stress kommt, was er bewirkt und wie wir ihn für uns nutzen können. Auch der richtige Umgang mit gestressten Mitarbeitern, Kollegen und Gesprächspartnern wird vermittelt.
Finden Sie Ihre eigene innere Balance wieder und lernen Sie positiven Umgang mit Stress. Sie werden langfristig Ihre Leistungsfähigkeit und Motivation steigern.
Unsere beiden Referenten sind Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Mentaltrainer. Sie arbeiten mit Spitzensportlern zusammen und beraten Unternehmen im Hochleistungsbereich.
- Kleines Frühstück mit kurzer Erläuterung der verwendeten Lebensmittel im Zusammenhang mit Stress.
- Vortrag zur Entstehung von Stress - Die Bedeutung und der Nutzen von Stress werden erläutert. Die Teilnehmer bekommen Mittel an die Hand für den kurzfristigen Umgang mit Stress.
- Kleiner Spaziergang am Rhein mit kleinen Übungen, um den negativen Folgen von Stress vorzubeugen.
- Kleiner Smoothie unter Anleitung selbst herstellen - Entspannungsübungen. Kleiner Smoothie zur Erfrischung mit Erläuterung.
- Kurze Entspannungsübungen werden gezeigt und können direkt mitgemacht werden.