Tagung
Seminar Fitness mit einem Fitness Pick-Up

Impulsvortrag – Ernährung
Wie können wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung in den Arbeitsalltag integrieren? Dieser Vortrag gibt wertvolle und vor allem praxisnahe Tipps, genussvoll sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. In Kombination mit einem genussvollen und gesunden Frühstück ist das der perfekte Start des Events.

Workshop – Bewegung
In dieser praktischen Einheit gehen wir funktionellen Fehlhaltungen auf den Grund und zeigen Übungen, die problemlos auf einer kleinen Fläche mit dem eigenen Körpergewicht und/ oder Kleingeräten ausgeführt werden können.

Training mit dem FITNESS-Pick-Up
Anhand eines Zirkels wird der ganze Körper im Team trainiert. Der Spaß und die Förderung der Teamfähigkeit stehen hier im Vordergrund.

Entspannung und Achtsamkeit
Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung sollte auch im Alltag gewährleistet werden. Achtsamkeitsübungen können perfekt in einen Spaziergang integriert werden. Ob mit oder ohne Partnerübungen dient auch diese Einheit zur Förderung der Teamfähigkeit und bietet den perfekten Transfer zum Alltag.

Impulsvortrag Ernährung (ca. 45 Minuten)
Gesundes Frühstück (Catering) in Theorie und Praxis (ca. 60 Minuten)
Impulsvortrag Bewegung (ca. 45 – 60 Minuten)
Praxisteil Fitness Pick-Up (ca. 60 Minuten)
Entspannung Work Life (ca. 60 Minuten)